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Já pensou em começar o dia com um banho gelado? Essa prática, que bombou nas redes sociais, promete mais energia, melhor humor e até benefícios para a pele. Mas será que o banho gelado é tudo isso ou só uma…
Você já pensou em fazer do cardio mais do que apenas um treino? Para a nova geração, a corrida é sinônimo de energia, saúde e liberdade. Não se trata apenas de correr na esteira, mas de adotar um estilo de…
Se você já ouviu falar do treino HIIT e se perguntou por que ele é tão popular, prepare-se para entender o motivo! O Treino de Alta Intensidade Intervalado (HIIT) é uma abordagem revolucionária que combina explosões curtas de exercícios intensos…
Você já sentiu que algo não está certo com seu corpo, mas não consegue identificar o que é? Talvez seja o seu corpo gritando por movimento! Nosso estilo de vida moderno, cheio de telas e cadeiras, muitas vezes nos desconecta…
Você já ouviu falar em estresse oxidativo? Ele pode estar silenciosamente acelerando seu envelhecimento, prejudicando sua imunidade e contribuindo para doenças crônicas como câncer, Alzheimer e diabetes. Tudo isso acontece quando há um desequilíbrio no seu corpo entre os temidos…
A ideia de se exercitar pode evocar imagens de academias lotadas, suor excessivo e máquinas intimidantes. Para muitos, a palavra “Academia” sozinha já é suficiente para desanimar qualquer intenção de começar uma rotina de exercícios. Mas e se eu te…
Quer melhorar sua saúde em 2025 de forma natural? Uma dieta baseada em alimentos que combatem inflamação pode ser a solução. Condições como artrite e diabetes estão ligadas a inflamações crônicas, mas ajustes na alimentação ajudam a controlá-las. Este guia…
