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Nos últimos tempos, o desafio de passar sete dias sem consumir açúcar tem se tornado comum entre quem busca mais energia, foco e bem-estar. Mas será que essa prática traz mudanças reais para o corpo ou é só mais uma…
Se você já ouviu falar do treino HIIT e se perguntou por que ele é tão popular, prepare-se para entender o motivo! O Treino de Alta Intensidade Intervalado (HIIT) é uma abordagem revolucionária que combina explosões curtas de exercícios intensos…