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Quando falamos em vida saudável, é quase automático pensar em dieta equilibrada e alimentos funcionais. Mas será que saúde se resume ao que comemos? A resposta é um sonoro não. Embora a nutrição seja essencial, há outros pilares silenciosos que…
A ideia de se exercitar pode evocar imagens de academias lotadas, suor excessivo e máquinas intimidantes. Para muitos, a palavra “Academia” sozinha já é suficiente para desanimar qualquer intenção de começar uma rotina de exercícios. Mas e se eu te…