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Você já pensou em fazer do cardio mais do que apenas um treino? Para a nova geração, a corrida é sinônimo de energia, saúde e liberdade. Não se trata apenas de correr na esteira, mas de adotar um estilo de…
Se você já ouviu falar do treino HIIT e se perguntou por que ele é tão popular, prepare-se para entender o motivo! O Treino de Alta Intensidade Intervalado (HIIT) é uma abordagem revolucionária que combina explosões curtas de exercícios intensos…
Você já sentiu que algo não está certo com seu corpo, mas não consegue identificar o que é? Talvez seja o seu corpo gritando por movimento! Nosso estilo de vida moderno, cheio de telas e cadeiras, muitas vezes nos desconecta…
A ideia de se exercitar pode evocar imagens de academias lotadas, suor excessivo e máquinas intimidantes. Para muitos, a palavra “Academia” sozinha já é suficiente para desanimar qualquer intenção de começar uma rotina de exercícios. Mas e se eu te…
Já pensou em adotar uma abordagem natural para equilibrar corpo e mente? A Ayurveda, uma prática milenar da Índia, oferece exatamente isso. Com foco em harmonia e bem-estar, ela pode ser a chave para reduzir o estresse, melhorar a alimentação…
Você já sentiu que o estresse do dia a dia está te consumindo? Ou talvez você queira uma forma natural de melhorar o sono e a energia? A ashwagandha, uma erva milenar da medicina ayurvédica, pode ser a solução. Essa…
Você já pulou o café da manhã achando que economizaria tempo ou calorias? Essa é uma prática comum, mas ela pode estar sabotando sua energia e saúde. Um bom desjejum é mais do que uma refeição; é um ritual que…
Você já parou para pensar no que está em seu prato? Os ultraprocessados estão em toda parte, de salgadinhos a refrigerantes, e muitas vezes nem percebemos. Este artigo revela o que a ciência diz sobre esses alimentos e como eles…
