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descubra como transformar sua alimentação em um pilar para uma vida mais saudável! Aqui, você encontra dicas práticas, baseadas em ciência, sobre dietas equilibradas, como low-carb, vegana e mediterrânea, além de guias para escolher alimentos nutritivos e desmistificar modismos alimentares. Nosso objetivo é ajudar você a construir hábitos alimentares sustentáveis, com ideias acessíveis para o dia a dia, seja para emagrecer, ganhar energia ou simplesmente se sentir melhor.
O que é telemedicina e por que está em alta? A telemedicina é a prática de oferecer serviços de saúde à distância por meio da tecnologia, como videochamadas, aplicativos e plataformas digitais. Em 2025, esse tipo de atendimento se consolidou…
Para muitas de nós, o dia só começa de verdade depois do primeiro gole de café. Mas… e se essa xícara tão querida pudesse oferecer ainda mais sabor e benefícios? Pequenas adições naturais podem transformar seu café da manhã em…
O café é muito mais do que uma simples bebida para espantar o sono. Com propriedades estimulantes e nutritivas, ele oferece diversos benefícios do café para a saúde física e mental. Neste artigo, vamos explorar de forma detalhada como o consumo moderado…
Relato pessoal Mariana Naures Começar o dia com um copo de água com limão tornou-se um hábito simples que decidi seguir por 15 dias. A curiosidade era saber: isso faz diferença de verdade no meu corpo e bem-estar? Ao final…
Você já parou para pensar no quanto uma simples pera pode transformar sua saúde? Essa fruta suculenta, com sua textura macia e sabor adocicado, vai muito além de um lanche rápido. A fruta é um tesouro nutricional, repleta de fibras,…
Você já sentiu que o estresse do dia a dia está te consumindo? Ou talvez você queira uma forma natural de melhorar o sono e a energia? A ashwagandha, uma erva milenar da medicina ayurvédica, pode ser a solução. Essa…
Você já pulou o café da manhã achando que economizaria tempo ou calorias? Essa é uma prática comum, mas ela pode estar sabotando sua energia e saúde. Um bom desjejum é mais do que uma refeição; é um ritual que…
Você já parou para pensar no que está em seu prato? Os ultraprocessados estão em toda parte, de salgadinhos a refrigerantes, e muitas vezes nem percebemos. Este artigo revela o que a ciência diz sobre esses alimentos e como eles…
Adotar uma vida mais equilibrada e saudável é um desejo comum, mas nem sempre é fácil transformar intenções em ações consistentes. Criar hábitos saudáveis exige paciência, estratégia e um toque de autocompreensão. Neste artigo, vamos explorar 5 formas de criar…
Você já se perguntou por que, mesmo treinando pesado, seus resultados na academia não aparecem? Muitas vezes, o problema está nos alimentos que você consome, achando que são saudáveis. Alimentos rotulados como “light”, “natural” ou “integral” podem esconder armadilhas que…
