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Conteúdos sobre atividades físicas, movimento corporal, esportes, treinos funcionais, educação motora e qualidade de vida. Dicas práticas, estudos atualizados e orientações para quem quer se movimentar com saúde.
Você já pensou em fazer do cardio mais do que apenas um treino? Para a nova geração, a corrida é sinônimo de energia, saúde e liberdade. Não se trata apenas de correr na esteira, mas de adotar um estilo de…
Se você já ouviu falar do treino HIIT e se perguntou por que ele é tão popular, prepare-se para entender o motivo! O Treino de Alta Intensidade Intervalado (HIIT) é uma abordagem revolucionária que combina explosões curtas de exercícios intensos…
Você já sentiu que algo não está certo com seu corpo, mas não consegue identificar o que é? Talvez seja o seu corpo gritando por movimento! Nosso estilo de vida moderno, cheio de telas e cadeiras, muitas vezes nos desconecta…
Cada vez mais mulheres estão descobrindo no tatame uma ferramenta poderosa de transformação pessoal. O jiu-jitsu feminino tem crescido exponencialmente no Brasil, não apenas como uma arte marcial, mas como um catalisador de autoconfiança, segurança e empoderamento. A prática se…
A ideia de se exercitar pode evocar imagens de academias lotadas, suor excessivo e máquinas intimidantes. Para muitos, a palavra “Academia” sozinha já é suficiente para desanimar qualquer intenção de começar uma rotina de exercícios. Mas e se eu te…
Você já se perguntou por que, mesmo treinando pesado, seus resultados na academia não aparecem? Muitas vezes, o problema está nos alimentos que você consome, achando que são saudáveis. Alimentos rotulados como “light”, “natural” ou “integral” podem esconder armadilhas que…
Seu metabolismo é como o motor do seu corpo: ele determina a velocidade com que você queima calorias e mantém energia para o dia a dia. Um metabolismo saudável não só ajuda na manutenção do peso, mas também melhora a…
