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Se você está atento às transformações no universo da saúde mental e do bem-estar, já deve ter percebido como as terapias digitais vêm ganhando destaque em 2025. A busca por soluções acessíveis, personalizadas e tecnologicamente avançadas fez com que aplicativos,…
Nos últimos anos, a cúrcuma ganhou fama no mundo da nutrição e da saúde natural. Também conhecida como açafrão-da-terra, essa raiz de coloração amarela intensa tem origem asiática e é amplamente utilizada na medicina ayurvédica e na culinária indiana. Seu…
Você já parou para pensar como a comida pode impactar sua saúde mental? De repente, aquele chocolate amargo ou uma tigela de aveia pode fazer mais do que apenas matar a fome — pode melhorar seu humor e foco! Com…
Você já se sentiu esgotado, irritado ou notou ganho de peso sem explicação? O cortisol, o hormônio do estresse, pode estar por trás disso. Ele regula funções essenciais, mas, quando desequilibrado, impacta corpo e mente. Até o treino HIIT, ótimo…
Seu corpo precisa de descanso para funcionar bem, mas muitos brasileiros ainda sofrem com noites mal dormidas. A qualidade do sono está diretamente ligada à sua rotina noturna — um conjunto de hábitos simples, mas poderosos. Conhecida como higiene do…
Para muitas de nós, o dia só começa de verdade depois do primeiro gole de café. Mas… e se essa xícara tão querida pudesse oferecer ainda mais sabor e benefícios? Pequenas adições naturais podem transformar seu café da manhã em…
Relato pessoal Mariana Naures Começar o dia com um copo de água com limão tornou-se um hábito simples que decidi seguir por 15 dias. A curiosidade era saber: isso faz diferença de verdade no meu corpo e bem-estar? Ao final…
Você já acordou exausta, mesmo após uma noite de descanso? Tem dias em que tarefas simples parecem montanhas e o “piloto automático” é só resistência emocional? Esse é um sinal claro: seu corpo e sua mente estão pedindo socorro. O…
Já pensou em adotar uma abordagem natural para equilibrar corpo e mente? A Ayurveda, uma prática milenar da Índia, oferece exatamente isso. Com foco em harmonia e bem-estar, ela pode ser a chave para reduzir o estresse, melhorar a alimentação…
Você já parou para pensar no que está em seu prato? Os ultraprocessados estão em toda parte, de salgadinhos a refrigerantes, e muitas vezes nem percebemos. Este artigo revela o que a ciência diz sobre esses alimentos e como eles…
