Você sabia que o que você come pode melhorar sua saúde mental?
Um pedacinho de chocolate amargo (70% cacau) pode fazer maravilhas pela sua saúde mental! Rico em flavonoides, ele melhora o foco e libera endorfinas. Que tal 20g no lanche da tarde? Confira no blog como esse doce pode ser seu aliado para mais bem-estar!
Morangos e mirtilos são mais do que gostosos — eles protegem seu cérebro! Cheios de antioxidantes, ajudam a reduzir ansiedade e melhorar a saúde mental. Adicione um punhado ao iogurte. Quer receitas fáceis? Veja no blog como turbinar sua mente com frutas!
Salmão e sardinha são campeões para a saúde mental. O ômega-3 fortalece o cérebro e reduz ansiedade. Que tal incluir peixe no jantar duas vezes por semana? Descubra no blog como esses alimentos podem melhorar seu humor e equilíbrio emocional!
Salmão e sardinha são campeões para a saúde mental. O ômega-3 fortalece o cérebro e reduz ansiedade. Que tal incluir peixe no jantar duas vezes por semana? Descubra no blog como esses alimentos podem melhorar seu humor e equilíbrio emocional!
Espinafre e outras folhas verdes são aliados da saúde mental. O magnésio nelas ajuda a combater o estresse e melhorar o foco. Adicione a smoothies ou saladas. Veja no blog como incluir folhas verdes na sua rotina para um cérebro mais saudável!
Quer melhorar sua saúde mental com comida? Combine chocolate, frutas vermelhas, peixes, ovos, folhas verdes e iogurte na sua semana. Pequenas mudanças trazem grandes resultados! Descubra no blog como criar uma rotina alimentar que nutre corpo e mente.